Cách Tính Ngày Rụng Trứng Chính Xác Nhất (Tham Vấn BS. Phương Hồng)

Đọc vị tín hiệu "Chất nhầy cổ tử cung" (Cervical Mucus)

Đây là dấu hiệu đáng tin cậy nhất cho thấy cơ thể đang chuẩn bị giải phóng trứng.

Sự xuất hiện của "Lòng trắng trứng sống"

Khi nang trứng lớn lên, nồng độ Estrogen sẽ tăng vọt. Estrogen kích thích cổ tử cung tiết ra một loại dịch nhầy đặc biệt có tính chất: dai, trong suốt và có thể kéo dãn thành sợi dài mà không đứt (hệt như lòng trắng trứng gà sống). Chất nhầy này có độ pH kiềm nhẹ, tạo thành một "đường cao tốc" hoàn hảo giúp tinh trùng bơi nhanh và sống sót lâu hơn. Khi thấy loại dịch này xuất hiện nhiều ở đáy quần lót, đó là dấu hiệu trứng sẽ rụng trong vòng 24 giờ tới.

Lập biểu đồ Nhiệt độ cơ thể cơ bản (BBT)

Phương pháp này giúp bạn xác nhận trứng "đã" rụng thành công hay chưa.

Cơ chế Progesterone và Thân nhiệt

Ngay sau khi nang trứng vỡ, tàn tích của nó biến thành Hoàng thể và tiết ra lượng lớn Progesterone. Hormone này tác động lên trung khu điều nhiệt ở não, làm nhiệt độ cơ thể cơ bản (BBT) tăng nhẹ từ 0.3 đến 0.5 độ C và giữ ở mức cao đó cho đến kỳ kinh tiếp theo.

Cách đo chuẩn y khoa

Nhiệt độ này rất nhạy cảm. Bạn bắt buộc phải dùng nhiệt kế điện tử chuyên dụng (đo đến 2 chữ số thập phân) và đo ngay khi vừa mở mắt thức dậy vào buổi sáng. Tuyệt đối chưa được bước xuống giường, đi vệ sinh hay uống nước trước khi đo.

Test nhanh "Đỉnh LH" bằng que thử rụng trứng

Que thử rụng trứng là cứu cánh cho phụ nữ PCOS vì nó kiểm tra nội tiết tố trực tiếp qua nước tiểu.

Bắt đúng thời điểm Hormone Luteinizing (LH) tăng vọt

Ngay trước khi trứng rụng từ 12-36 giờ, não bộ sẽ phóng ra một đợt sóng Hormone LH (Luteinizing Hormone) khổng lồ để kích thích nang trứng chín vỡ. Khi bạn nhúng que thử vào nước tiểu và thấy vạch thứ 2 (vạch kết quả) đậm bằng hoặc đậm hơn vạch chứng (vạch C), đó chính là "Đỉnh LH". Đây là tín hiệu báo động đỏ: Bạn đã bước vào 2 ngày có tỷ lệ thụ thai cao nhất trong tháng.